备孕期间可以吃红薯吗

可以

备孕期间是可以吃红薯的，红薯的营养价值很高，尤其是赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，对提高抵抗力很有帮助，所以在备孕期间不妨可以适当吃些红薯。

红薯的功效与作用

1.减肥

红薯含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道废物，将毒素与废物集合起来，排出体外。

2.治便秘

红薯中的淀粉，纤维素，能刺激肠道，吸收大量水分，促进食物软化，增强蠕动，从而达到通便的效果。

3.防癌抗癌

红薯含有淀粉，胡萝卜素以及各种微量元素，可以保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性。

吃红薯注意事项

1.不能多吃

红薯含有一种氧化酶，能轻易的在人的肠道内产生大量的二氧化碳气体，吃的太多，会使人腹胀，打嗝，烧心。

2.不能空腹吃

红薯空肚子吃，容易出现烧心，反酸的可能性，而且红薯有一定的甜度，会增加反流的可能性。

3.不能生吃

生红薯中的淀粉的细胞膜未经高温被破坏，很难被人体吸收消化。

健康小贴士

备孕期间可以吃红薯吗这篇文章就为大家介绍到这里，备孕期间吃红薯对身体是有好处的，但是要注意不要吃太多，否则容易肚子不舒服哦!