山竹的食用功效

1、清热生津

山竹性寒，食用山竹有清热排毒，生津止渴的功效。因此山竹常与与榴莲搭配，怕吃榴莲上火，可以吃几个山竹下火。

2、治咳嗽，止吐

山竹性寒，能改善有痰的咳嗽，不仅如此，山竹还有止吐的功效。

3、调节机体

山竹富含的蛋白质和微量元素，可以给机体很好的补养，对病后体弱及营养不良人群有调节机体的功效。

4、增强免疫力

山竹中含有丰富的钙质和矿物质，能促进我们的骨骼发育，和提高免疫力的功效。

5、缓解便秘

山竹含有丰富的纤维素，能治疗便秘和消化不良，但过量的食用山竹反而会加重肠胃负担，加重便秘。所以一天三个为佳。

哪些人不宜吃山竹

1、肥胖的人

肥胖的人本身能量就很多了，而且自身很难消耗掉，山竹里含有大量的糖分，如果体力再摄入这些糖分的话，身体就会越来越胖，还会引发其他疾病。

2、糖尿病人

糖尿病人不能吃山竹，樱桃山竹的含糖量很高，如果吃了之后，血糖量就会明显升高，它会诱发其他病症，因为山竹的糖分也不少，不过如果实在想吃的话就吃1到2个吧。

3、肾功能不好的人

山竹里面含有一种钾的物质，如果吃的多的话，那么本来肾功能弱的人对钾代谢就不行，再摄入那么多，肯定身体消化不了的。如果长期摄入还可能导致高血压等病的发作。