概述： 秋季来临，季节性水果的季节也到了。那么，哪些营养水果可以在秋季吃呢？本文将会为大家盘点几种营养水果，让你在这个秋季更健康美味。

丰富多彩的秋季水果

秋季有很多种不同的水果，可以满足不同的口味。比如，苹果，作为秋季最常见的水果，它有高浓度的多酚，可帮助降低胆固醇，保护心脏健康。此外，橙子是另一个秋季必备的水果，它含有大量的维生素C和柠檬酸，有助于增强免疫系统和抵御感冒。 如果你想尝试更多的风味，可以选择石榴。石榴不仅味道鲜美，而且富含抗氧化剂，可预防癌症和心血管疾病。此外，还有猕猴桃，这种水果含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进消化和提高免疫力。最后还有梨子，梨子的纤维素含量高，可以预防便秘和高胆固醇。

如何选择营养水果

现在市场上有很多种水果，但是并不是所有的水果都是健康的。如果想要选择营养丰富的水果，应该注意以下几点：

选新鲜水果

新鲜水果是最健康的，因为它们保留了最多的维生素和抗氧化剂。如果要购买水果，最好选择新鲜的水果，而且不要过于依赖价格标签。

选择颜色鲜艳的水果

水果的颜色通常与它们的健康价值有关。例如，深色葡萄含有更多的抗氧化剂，而橙色和红色水果往往富含维生素C。

选择不添加糖份的水果罐头

如果你想购买罐头水果，一定要选择没有添加糖分的罐头水果。这些水果含有更多的维生素和营养成分，可以为你提供更健康的选择。

结论

总之，在秋季选择营养水果可以帮助你保持健康的身体。在选购营养水果时，可以注意选择颜色鲜艳的新鲜水果，并且避免购买添加糖份的罐头水果。每天吃上一份营养水果，健康就近在咫尺。