苹果什么时候吃营养价值高？

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苹果作为中性水果之一，很受大家的喜欢。除了具有丰富的营养价值之外，对人体健康也有很大的帮助，我们经常说一天一个苹果不用看医生，这句话具有一定的道理，但是，也需要选择合适的时间来食用苹果，什么时候吃苹果营养价值才会更高呢？

选择对时间，才可以更好的吸收苹果的营养价值，我们来看看常见的吃水果时间有哪些？

我们经常会听到这样一句话，上午吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果是铜。在选择吃水果的时候，也一定要看看什么时候吃水果的效果会更好，因为上午人体的精神状态比较好，吸收的效果也会更好，吃了之后可以更好的保持身体健康。

第一，选择上午9:00~10:00之间吃苹果

一定要精确吃苹果的时间的话，那么，就选择在上午9:00~10:00之间，因为人们的早餐时间在早上6:00~8:00之间，而刚好在饭后的一两个小时之后食用苹果，既可以补充身体所需要的营养成分，也可以很好的充饥。

第二，选择下午3:00~4:00之间吃苹果

下午3:00~4:00也是我们午睡起来之后的一个时间段，这个时间段可以很好的吸收营养成分，也可以很好的改变精神状态。

道了具体吃苹果的时间之后，我们也可以看看，多久吃完一个苹果比较好呢？

一般建议大家在吃苹果的时候，可以在15分钟之内吃完，这样苹果的营养价值可以更好的摄入，也可以更好的消化。要是狼吞虎咽，则会导致消化不良，或者出现其他的一些情况。