7月份正是各种水果争相上市的时候，水果摊上那些水果琳琅满目，让我们不知道应该如何选择。虽然水果摊上水果种类众多，但是我们还是应该选择7月份的时令水果来吃，这样更加遵循大自然的规律。大家估计会有这样的疑问，7月份时令水果有哪些上市呢？下面总结了一些适合7月份吃的当季水果列出来给大家。

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7月份应季水果有哪些

7月份吃什么水果好?适合7月份吃的当季水果主要有以下几种：杨桃、圣女果、香瓜、牛油果、荔枝、桃子、西瓜、火龙果、莲雾、番石榴、龙眼、百香果、菠萝蜜、芒果、杏、椰子、香蕉、苹果。具体的给大家介绍几种。

1、西瓜

夏季到来，随着温度的不断上升，西瓜不断涌入市场，翠绿的外皮，红红的果肉，清甜的口感使它成为人们的最爱。在炎热的夏季，吃瓜群众几乎随处可见。众所周知，西瓜是解暑消暑的良药哦！

2、芒果

成熟的芒果闻起来有一股香甜的气味，让人忍不住就想咬一口。芒果含有丰富的维生素A、维生素C、糖、蛋白质、铁等人体所需的必要营养成分，具有清理肠胃的作用。夏季正是大芒果上市的季节，可以将芒果去皮直接吃，也可以做成各样各样的水果沙拉，不过芒果属于凉性水果，不能多吃，对芒果过敏的人也千万不能吃芒果。

3、火龙果

火龙果味甜多汁，含有抗氧化维生素C，可以美白皮肤、防止黑斑的生长;另外还含有少见的植物性白蛋白，能对人体起到解毒的作用。这个时候的火龙果是最为便宜的时候，所以可以适当的吃一些。火龙果最佳的食用方法是直接切成两半，用勺子挖着吃比较好。火龙果果肉里面的黑色的籽也是可以食用的。

4、香瓜

香瓜，有的地方也叫甜瓜，味道香甜、肉质脆或绵软。香瓜果肉含有大量的柠檬酸和碳水化合物等营养成分，有清热消暑、生津解渴的功效。成熟的香瓜有一股甜香味，可以作为购买的时候挑选的辨别方法之一。不过甜瓜含有的糖分比较多，最好适量，不要贪多。

5、龙眼

7月份龙眼属于刚刚上市的时候，在价格上会偏贵一些，大量上市应该在农历7月，也就是8月份。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，铁元素的含量也比较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。经常食用，可以起到增强记忆、消除疲劳的效果。

6、杨桃

杨桃可以做成杨桃汁，饮用后生津止渴又润喉，对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。同时它也是养颜美容的圣品，有润肤的作用。不过建议尽量不要空腹口渴的时候吃大量的杨桃，因为过量食用可能会对肾脏造成一定的损伤。需要注意的是，因为杨桃性稍寒，所以，无论直接吃杨桃还是喝杨桃汁，最好不要冷藏过或是加冰。

7、牛油果

牛油果，又叫油梨，鳄梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。具有降低胆固醇、血脂、保护心血管的作用。